Категории раздела
Информативные статьи
[72]
В данной категории публикуются сугубо информативные статьи
|
Юмор
[8]
В данной категории публикуются шутки и прибаутки, мало имеющие достоверности
|
|
Главная » 2011 » Март » 03
Динамические уклоны с дотягиванием Назначение: активный стретч мышц бедра и спины. Выполнение: встань прямо, ноги на ширине плеч. Сделай правой ногой длинный шаг в сторону и согни ее в колене. Одновременно наклонись вперед и вправо, стараясь коснуться левой ладонью пола за стопой правой ноги. Вернись в исходное положение и повтори с другой ноги. Перед бегом или игрой в футбол проделывай по 2-3 сета из 8 повторов для обеих ног. Эффект: снижаем риск травмы коленей и улучшаем межмышечную координацию.
Чечетка Назначение: активация нервной системы перед работой над увеличением быстроты. Оборудование: — Выполнение: начни бежать на месте в легком темпе, руки держи согнутыми перед грудью, пятками старайся почти не касаться пола. Резко ускорься и сделай 10 как можно более быстрых семенящих шагов на месте, после чего снова перейди на спокойный бег на месте. Повтори уско
...
Читать дальше »
|
Травмы в футболе Футбол - (англ. football, от foot - нога и ball - мяч), спортивная командная игра, в которой спортсмены, используя индивидуальное ведение и передачи мяча партнёрам ногами или любой другой частью тела, кроме рук, стараются забить его в ворота соперника наибольшее количество раз в установленное время. Футбол является самой распространенной и популярной игрой в большинстве стран мира. Статистика травм в футболе В исследовании приняли участие 1018 игроков профессионального клуба из Флоренции. Исследование проводилось с августа 1980 г. по июнь 1991 г. Результаты. Общее количество травм за 11-летний период составило 207 (20%). Большинство повреждений отмечалось в возрасте 17—19 лет (юниоры). Чаще травмировались игроки средней линии и нападающие — 22 %, защитники — 19 %, вратари — 16 %. Тип и локализация повреждений. Проведя исследования в 1983 г., Экстранд Таблица 1 - Локализация повреждений в футболе, %. Область повреждения Всего Степень повре
...
Читать дальше »
|
Самым распостраненным видом травм является растяжение, Слава Богу растяжение в разы мягче в последствиях нежели тоже популярная травма мениска, но тем не менее при полном равнодушии на растяжение могут наступить тяжелые последствия.Повреждение сухожильно–связочного аппарата является одной из наиболее актуальных и часто встречающихся причин, ограничивающих физическую деятельность людей, ведущих активный образ жизни. Основным этиологическим фактором служит острое травматическое повреждение, называемое растяжением, либо избыточная циклическая нагрузка в течение длительного времени – перенапряжение. Растяжения связок, сухожилий и мышц – это острые и травматические по причине повреждения. Существуют три степени тяжести растяжения связок: I степень небольшая боль из-за разрыва нескольких волокон связки. II степень умеренная боль, отек и нетрудоспособность. III степень сильная боль из-за разрыва связки и последующая нестабильность сустава. Растяжение мышцы в свою оче
...
Читать дальше »
|
Участившееся количество травм в команде в последнее время просто кричит, что нужно о чем то задуматься. На данный момент с травмами колена у нас мучаются Арти, Кирилл, Швыгин, и по прежднему не доконца востановившийся Феникс, прибавьте сюда Антоху с растяжением приводящей мыщцы. Получится целая команда! Любой сустав, и коленный тоже, образуется там, где соприкасаются две (или больше) кости. Коленный сустав образуют мыщелки бедра сверху бедренная кость, снизу большеберцовая (а снизу сбоку к большеберцовой примыкает малоберцовая, но это уже тонкости) и надколенник. Сустав обладает сложной кинематикой взаимного движения составляющих его костей. Чтобы сустав был суставом и давал конечности возможность сгибаться, кости, которые его образуют, должны быть гладкими в месте соприкосновения и хорошо скользить одна относительно другой. Для этого
...
Читать дальше »
|
Предыдущая статья Заканчивая цикл посвещенный статистическим данным поговорим о том с чем ЮТМФЛ подобрался к четвертому кругу, ну и АлКо в частности. В общей сложности было сыграно 52 игры, в 41 матче были зафиксированы победы, в 11 ничейных результатов( во многом благодаря АлКо 5 ничьих зафиксировано в играх с АлКо, без Алко в матчах с Россией 4 ничьих, с Жестью 3 ничьих). Забито 591 мяч, ср. результативность 11,4 мяча за матч, командами набрано 172 очка (для сравнения в прошлом сезоне 60 игр, 56 побед, 4 ничьих, 594 мяча забито за четыре круга, ср. результативность 9,9, командами набрано 172 очка). Результативность лиги выросла, во многом за счет Жести, она и лидирует по ко
...
Читать дальше »
|
|
|
|